Yoga & MBSR Freitags 9-11 Uhr
Im MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) geht es ebenso wie im Yoga darum, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dies beschreibt Patanjali in den Yoga-Sutras: yogas citta vrtti nirodah, was übersetzt bedeutet, Yoga beherrscht die Gedanken des Geistes. Dieses Ziel verfolgt auch die Achtsamkeitsmeditation als wesentlicher Bestandteil des MBSR 8-Wochen-Anti-Stress-Programms, das von Jon Kabat-Zinn, PhD in den 70er-Jahren entwickelt wurde und mittlerweile weltweit von zertifizierten MBSR-Lehrern unterrichtet wird. Der Erfolgt der Programmes liegt in einem verbesserten Umgang mit chronischen Schmerzen und anderen psychischen und physischen Belastungen. Leid läßt sich durch klares Bewusstsein und differenziertes Denken besser bewältigenden und darum geht es im Grunde beim MBSR-Programm, das man in diesem Sinne auch als einen Teil des noch weitaus umfassenderen Yoga-Systems begreifen kann."
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